こんにちは☀️とよだ歯科医院です。本格的に寒くなってきましたね❄️朝晩は冷えて体調がすぐれない方もいらっしゃるかと思います。

インフルエンザも流行っている今の時期に役立つ風邪予防についてご紹介します！

■ なぜお口のケアで風邪が予防できるの？

口の中にはたくさんの細菌がいます。
この細菌が増えすぎると ――

• ウイルスがのどの粘膜にくっつきやすくなる

• のどのバリアが弱くなる
  その結果、風邪やインフルエンザにかかりやすくなると言われています。

毎日の歯みがきで細菌を減らすことが、風邪予防につながるということです。

■ 特に大事なのは「寝る前の歯みがき」

夜は唾液が少なくなるため、細菌が一気に増えます。
寝る前にしっかり歯みがきと仕上げのうがいをすることで、翌朝の身体の状態が大きく変わります。

■ 舌のケアもおすすめ

舌の白い汚れ（舌苔）も細菌のかたまりです。
専用ブラシなどでやさしく落とすと、より効果的です。

■ こんな方は特に気をつけましょう

• 風邪をひきやすい

• 受験・大事な仕事などで体調管理が必要

• 高齢の方、またはご家族に高齢者がいる

• 歯周病が気になる

■ 歯科医院でのメンテナンスも効果大

定期的なプロのケアで、歯周病菌をしっかりコントロールできます。
風邪・インフルエンザの流行シーズンこそ、お口のクリーニングがおすすめです。

🍀 お口をきれいにすることは、身体を守ることにつながります

毎日の歯みがきで、風邪に負けない健康づくりをしていきましょう！